방어적인 비관주의는 걱정많고 패배적인, 뭔가 늘 불안한 사람이 자신의 불안감을 컨트롤해서 근근히 삶을 살아가기위해 흔히 쓰는 전략이다. 방어적 비관주의자들은 최악의 상황에 대비하여 미리 자신의 기대치를 낮춘다. 그리고나서 그들은 일어날 수 있는 모든 나쁜 일들을 마음속으로 모두 고려해본다. 이런 행동들이 좀 우울해보일지몰라도, 이런 방어적인 비관주의 전략은 실제로 늘 불안에 떠는 사람이 그들의 불안한 감정에서 벗어나 뭔가 효과적으로 계획하고 실행하는 것을 돕는다.
전략적 낙천주의는 불안따위 느끼지 않는 사람들이 흔히 쓰는 전략이다. 이 전략을 쓰는 사람은 일단 “다 잘 될거야” 라고 기대치를 높게 잡는다. 그리고는 앞으로 일어날 일들에 대해서 생각해보는 것을 적극적으로 회피한다.
전략적 낙천주의자와 방어적 비관주의자 둘다 꽤 잘 지내긴하지만, 그들의 전략이 통하지 않는 경우에 대해서는 취약하다. 실험연구에 따르면, 만약 방어적 비관주의자가 그들의 기대치를 높이려들거나 최악의 경우를 미리 상정해보는 것을 관두려한다면, 그들의 불안감이 상승해서 일을 하는데 어려움을 겪게 된다. 마찬가지로 전략적 낙천주의자가 기대치를 낮춰잡고 가능한 우울한 결과를 생각해보려한다면, 그들은 불안에 빠져 저조한 수행능력을 보이게 된다.
물론 사람들은 각각의 상황에서 각각의 전략을 사용할 것이다. 모든 사람을 방어적 비관주의자나 전략적 낙천주의자 둘 중 하나로 나눌 수 있는 건 아니다.
역시 나의 발번역, 출처 ( Norem, J.K.)
원문보기는 아래에 감춰둠
[#M_ more.. | less.. |Defensive pessimism is a strategy used by anxious people
to help them manage their anxiety so they can work productively.
Defensive pessimists lower their expectations to help prepare
themselves for the worst. Then, they mentally play through all
the bad things that might happen. Though it sounds as if it might
be depressing, defensive pessimism actually helps anxious people
focus away from their emotions so that they can plan and act effectively.
Strategic optimism is typically used by people who aren’t
anxious. Individuals using this strategy set high expectations,
and then actively avoid thinking much about what might happen.
Both strategic optimists and defensive pessimists typically do
quite well, but both groups are also vulnerable to situations
that don’t accommodate their strategies. My experimental research
shows that if defensive pessimists try to raise their expectations,
or avoid playing through a worst-case analysis, their anxiety
increases and their performance suffers. If strategic optimists
set lower expectations or play through possible outcomes, their
anxiety increases and their performance decreases.
People may use different strategies in different situations,
and not everyone is either a defensive pessimist or a strategic
optimist.
_M#]